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內容摘要：足球比賽規則及球場要求一、球場要求1.球場必須是長方形，長度不超過130碼（119.09米），不少於100碼（91.44米），寬度不超過130碼（119.09米），不少於50碼（45.72米）。國際比賽球場長度為110至120碼（100至109.76米），寬度為70至80碼（64至73.15米）。2.球場必須有清晰的界線，線寬不超過5英寸（12.7厘米），不得有V字形的凹溝。邊線較長，端線較短。球場四角豎立小旗杆，高度不低於5英尺（1.524米）。球場中線兩端外至少距邊線1碼（0.914米）處也豎立相同式樣的旗杆。3.球場兩端端線（球門線）上各距球門柱6碼（5.49米）處劃一條6碼（5.49米）長的垂線，與端線成直角，再劃一條線將兩條垂線連接，形成球門區域。4.球場兩端端線上各距球門柱18碼（16.51米）處劃一條18碼（16.51米）長的垂線，與端線成直角，再劃一條線將兩條垂線連接，形成罰球區域。球門線中央距場內12碼（10.97米）處作一清晰記號，為罰十二碼球的罰球點。5.以角旗杆豎立點為圓心，一碼（0.914米）長為半徑，劃一個圓的四分之一，為角球區域。6.球門應設在兩端線的中央，兩門柱相距8碼（7.32米），橫木下方距地麵8英尺（2.44米）。門柱和橫木的寬度應相同，不超過5英寸（12.7厘米）。二、球的要求1.球是圓形的，用皮革或其他合適的材料製成。2.球體的圓周不得超過70厘米（28英寸），不少於68厘米（27英寸）。3.球的重量在比賽開始時不得超過450克（16盎司），不少於410克（14盎司）。4.球的氣壓在海平麵為0.6至1.1大氣壓力。三、球員人數1.一場比賽由兩隊對抗，每隊上場球員不超過11人，其中一人是守門員。2.國際足球總會、各洲足球聯盟或國家足球協會管轄下的正式比賽，每隊最多可替換3名球員。3.其他比賽，最多可替換5名球員。四、球員裝備1.球員不得穿戴對自己或其他球員有危險的裝備或任何物品。2.球員的基本裝備包括運動衫、短褲、長襪、護脛和球鞋。3.守門員的球衣顏色應與其他球員、裁判及助理裁判服裝顏色不同。五、裁判1.一場比賽由一位裁判控管全場。2.裁判有權執行規則，與助理裁判合作控管比賽，確定比賽用球和球員裝備符合規定，計時並記錄比賽事件，決定比賽是否暫停或結束，重新開始比賽等。六、比賽時間1.比賽為兩個時間相等的半場，每半場45分鍾。2.半場休息時間不超過15分鍾。3.比賽時間可因特殊情況縮短，但必須符合競賽規程。七、開始比賽及重新開始比賽1.比賽開始前，擲錢幣決定球隊選邊，猜擲錢幣得勝的一隊決定上半場攻那一個球門。2.比賽暫停時，以墜球的方式重新開始比賽。八、5人製足球規則1.球場長度最短25米，最長42米，寬度最短15米，最長25米。2.球場兩端劃一罰球區，以兩球門柱為圓心，6米為半徑，向場內各劃一個四分之一圓弧。3.每隊上場球員不超過5人，其中一人是守門員。4.比賽開始時，擲錢幣決定球隊選邊，猜擲錢幣得勝的一隊決定上半場攻那一個球門。5.比賽暫停時，以墜球的方式重新開始比賽。博勝發sbf遊戲主頁

有哪些可以在家做而且不擾民的適合有氧運動?

還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧。

自己在家，有動除了跑步，氧運博勝發sbf遊戲主頁還能做哪些有氧運動?適合

那麽基於這個主旨的前提下,大家就可以發揮想象,嚐試各種訓練。 常見的有動有氧有跳繩,原地跑,原地跳,自行。

有哪些適合室內的氧運有氧運動?

1.健美操 健美操除了在室外進行外也可以在室內進行它可以消耗體內的熱量,並且是減肥較快的有氧運動。 2.踢毽子 3.跳繩 4.跑步機上的適合慢跑 5.瑜伽 6.遊。

在家怎樣做有氧運動呢?有動

謝邀。 在家能做的氧運博勝發sbf遊戲主頁有氧運動太多了,關鍵是你能堅持進行。 最簡單、適合要求最低的有動就是原地踏步。這個相信很多人會懷疑,氧運原地踏步這樣的運動強度也能達到鍛煉的效果。

有哪些居家的適合有氧運動?

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運。

在家裏可以做的有動有氧運動有什麽?要不需要器械的 - 懂得

在家可以做一部分有氧運動。不需要器材的氧運:表演類:舞蹈(包括交誼舞、國標舞、迪斯科等)、舍賓、健美操、秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳、太極。

在家想做有氧,但是不能跳會發出很大的聲音，有什麽動作比較適合?

常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等。 因為你在家,有局限性,不能做。

有哪些在家可以不使用工具的有氧運動 - 懂得

在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域。注意安。

哪位比較了解室內怎麽做有氧運動_其他裝修

您好,有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、跑步、搏擊、單車、舞蹈、瑜伽等等。 我在家做有氧運動,一般就是購買健身器材,比如跑步機和仰臥起坐板,這樣在家就可。

如何在家減肥?可以做哪些有氧運動? - 紅網問答

所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動。藉由大幅度地揮動手腕,進而鍛煉胸背及手腕的肌肉。也有人說隻要1天進行20~30分鍾,連續3天。

適合在家做的有氧運動有慢跑、劃船、瑜珈、室內自行車、踏步機。

1、慢跑

如果家中有配置跑步機，可以選擇慢跑進行有氧運動，如果家中沒有跑步機的，可以選擇原地跑步，需要控製好速度在6~8km/小時，且每次需要鍛煉30分鍾以上。

2、劃船訓練

劃船運動也是一項非常適合在家進行的有氧運動。劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群，並且能高效燃燒脂肪，收腹、鍛煉腰肌，都能達到很好的效果。

3、瑜珈訓練

瑜珈是深受大家喜愛的訓練方法之一，隻要有一張瑜伽墊，在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了。瑜伽動作一般難度不大，強度也不大，這個訓練方式更多的是鍛煉妖精视频网站入口身體的柔韌性，從而能夠很好的對妖精视频网站入口的身體進行舒展，尤其鍛煉妖精视频网站入口的體態，每次連續鍛煉至少30分鍾。

4、室內自行車

騎自行車的好處是，運動的級別與幅度張力較大，可以自己調節。例如輕鬆的慢慢騎車，能消耗210大卡；速度加快，強度加大的話，卡路裏消耗量可達420大卡，能夠提升2倍。

5、踏步機

踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動之一，運動量也不是很大，但是每小時卻能夠消耗325大卡的熱量。